Ar ir jums atrodo, kad mus apgavo? Vasara, atrodo, prabėgo per kokias tris savaites, o mokslo metai ir vėl truks bent keturiolika mėnesių…
Esu būsimo trečioko mama, tad tikrai žinau – galvoti apie užkandžių dėžutę diena iš dienos ištisus metus yra reikalų. Situacijos nepakeisim, bet galim ruoštis jau dabar – štai su tokia mintimi, kaip pagalbą sau ir gal dar kažkam, paruošiau šį įrašą.
Trys paprastos, greitos ir skanios užkandžių idėjos:
- traškios vištienos juostelės,
- saldūs tortilijų suktinukai,
- minkšti grūdėtos varškės vafliai.
Na, o daug jau paruoštų užkandžių ir įvairių skanukų mokyklos dėžutėms (ir ne tik joms!) rasite „Honest Bite“ sveikesnių produktų parduotuvėje. Jorio mėgstamiausius matote šiose nuotraukose: vaisių kąsneliai „Fruit Funk“, ekologiški kukurūzai, įvairios „Bob Snail“ vaisių juostelės ir batonėliai, „Better“ vafliukai. Visi jie – be pridėtinio cukraus, skanūs, ryškūs ir bent jau mano rato vaikams labai patinka!
Primenu, kad mano nuolaidos kodas – sauleta10 – galioja visada visoms prekėms.
Mokyklos užkandžių dėžutės | 3 idėjos
Atsispausdinti
INGREDIENTAI
Traškioms vištienos juostelėms:
400 g vidinių vištienos filė
1 mažo kiaušinio
¼ stiklinės (62 ml) kefyro
1 valg. š. miltų
1 arb. š. druskos
½ arb. š. džiovintų prieskoninių žolelių
½ arb. š. džiovintų česnakų granulių
50 g kukurūzų dribsnių
purškiamo aliejaus
Tortilijų suktinukams:
1 tortilijos
1 valg. š. šokoladinio lazdynų riešutų kremo
1 banano
Grūdėtos varškės vafliams:
3 kiaušinių
200 g grūdėtos varškės
1 arb. š. vanilės pastos
30 g kokosų aliejaus
1 stiklinės (100 g) migdolų miltų
½ stiklinės (70 g) kvietinių miltų
2 valg. š. cukraus
1 arb. š. kepimo miltelių
žiupsnio druskos
GAMINIMO EIGA
TRAŠKIOS VIŠTIENOS JUOSTELĖS
1. Vištienos filė supjaustykite juostelėmis.
2. Kiaušinį išplakite su kefyru, miltais ir prieskoniais. Sudėkite vištienos juosteles, išmaišykite ir marinuokite pusę valandos.
3. Apvoliokite smulkintuose kukurūzų dribsniuose ir kepkite karšto oro gruzdintuvėje, apipurškę trupučiu aliejaus, 200 °C temperatūroje po 5 minutes iš abiejų pusių.
TORTILIJŲ SUKTINUKAI
1. Vieną tortiliją aptepkite šokoladiniu riešutų kremu ir įsukite bananą. Supjaustykite griežinėliais.
GRŪDĖTOS VARŠKĖS VAFLIAI
1. Kiaušinius, grūdėtą varškę, vanilę ir kokosų aliejų išplakite.
2. Suberkite migdolų ir kvietinius miltus, cukrų, kepimo miltelius ir žiupsnį druskos. Išmaišykite.
3. Kepkite įkaitintoje, kokosų aliejumi pateptoje vaflių keptuvėje, kol gardžiai apskrus.
Įrašas paruoštas bendradarbiaujant su „Honest Bite“.
#reklama #honestbite
