Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS

Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos

LENGVI KĄSNELIAIPusryčiaiŠaltieji užkandžiai

Sumuštiniai su humusu ir keptais moliūgais

parašė Asta 27 Spa ’25
Sumuštiniai su humusu ir keptais moliūgais

Ant pusryčių stalo – jaukūs, rudens ir sezoninių skonių įkvėpti sumuštiniai su „Biržų duonos” šmeigeliais. Pastarieji jau savaime verti atskirų liaupsių (o minkštumo, o skanumo!), bet šie sumuštiniai – kažkas tokio!

Pasiruoškite naminio humuso, orkaitėje iškepkite moliūgų riekelių ir, trumpai paskrudinę šmeigelius, ant jų vieną po kito sluoksniuokite: humusą, gražgarstes, moliūgus, trupučiuką fetos sūrio, saujelę paskrudintų sėklų. Jei tik norisi, apšlakstykite dar lašeliu kokybiško alyvuogių aliejaus ir mėgaukitės!

Čiupkit šią idėją artimiausiam savaitgaliui – gera pradėti naują dieną, kai pusryčių lėkštė džiugina ir skoniais, ir spalvomis. O jei netyčia nesat pusryčių žmonės, žinokit, ir pietums, ir vakarienei tokie sumuštiniai puikiausiai tinka, svarbiausia, – jūs tik išbandykit!

Sumuštiniai su humusu ir keptais moliūgais

Atsispausdinti
Porcijos: 2 sumuštiniai Paruošimo laikas: 40 min.
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

INGREDIENTAI

Humusui:
1 skardinės (250 g) virtų avinžirnių
2 valg. š. sezamų pastos („Tahini“)
2 skiltelių česnako (nebūtinai)
½ citrinos sulčių
3 valg. š. alyvuogių aliejaus
½ arb. š. druskos
¼ arb. š. grūstų juodųjų pipirų
¼ arb. š. malto kumino
2-3 valg. š. vandens (ar skysčio iš avinžirnių skardinės)

Keptam moliūgui:
4-6 riekelių sviestinio moliūgo
šlakelio alyvuogių aliejaus
žiupsnio druskos

Sumuštiniams:
1 „Biržų duonos” šmeigelio
šlakelio alyvuogių aliejaus
humuso
gražgarsčių
keptų moliūgų
fetos sūrio
skrudintų sėklų ar riešutų

GAMINIMO EIGA

1. Paruoškite humusą. Visus ingredientus, išskyrus vandenį, sudėkite į maisto smulkintuvą. Sutrinkite iki visiškai vientisos, glotnios masės.
2. Dalimis supilkite vandenį (ar skystį iš avinžirnių skardinės), kol gausite norimos tekstūros humusą. Laikykite sandariame indelyje šaldytuve.

3. Iškepkite moliūgą. Orkaitę įkaitinkite iki 200 °C temperatūros (kaitinimas iš viršaus ir apačios).
4. Moliūgo riekeles dėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos. Apšlakstykite aliejumi, pagardinkite druska. Kepkite apie 30 minučių, kol suminkštės. Įpusėjus kepimui laikui, apverskite.

5. Sutepkite sumuštinius. Abi šmeigelių puseles perpjauta dalimi žemyn dėkite į įkaitintą keptuvę su šlakeliu aliejaus. Trumpai paskrudinkite, kol švelniai pagels.
6. Aptepkite humusu, paskleiskite saujelę gražgarsčių. Ant viršaus išdėliokite kepto moliūgo riekeles.
7. Pagardinkite trupintu fetos sūriu ir skrudintomis sėklomis ar riešutais.

Receptas paruoštas bendradarbiaujant su „Biržų duona“.
#reklama #birzuduona

avinžirniaibeigeliaičesnakaifetahumusasmoliūgaipusryčiaisumuštiniaitahini
0 komentaras
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
ankstesnis įrašas
Paprasčiausi karšti sumuštiniai orkaitėje
kitas įrašas
Azijietiški takai su vištiena

REKLAMA

JUMS TAIP PAT GALI PATIKTI

Kepta avižinė košė su obuoliais

Lipnūs česnakiniai vištienos sparneliai

Tiramisu blynų tortukai

Makaronų salotos su kepta vištiena

Lęšių salotos su Halloumi sūriu

Tortilijų suktinukai su vištiena ir daržovėmis

REKLAMA

GĖRIMAI

Šaldytų bananų kokteilis su braškėmis

Braškių ir citrinų limonadas

Vasariška salsa krepšeliuose ir Bellini

Mangų ir kokosų pieno kokteilis (Mango Lassi)

Karamelinis ledų ir kavos desertas

Kakavinis riešutų sviesto kokteilis dubenėlyje

REKLAMA

LENGVI KĄSNELIAI

Tuno salotos su avinžirniais

Pomidorų, sūrio ir kumpio galetė

Šiltos žiedinių kopūstų, saldžiųjų bulvių ir avinžirnių salotos

Vyšniniai energiniai rutuliukai su juoduoju šokoladu

Salotos su vištiena traškioje sėklų plutelėje

Cukinijų ir fetos sūrio spurgytės (Kolokithokeftedes)

REKLAMA

SALDUMYNAI

Trupininis pyragas su uogiene

Imbierinis pyragas

Kriaušių pyragas

PASIILGAU // Graikiško jogurto keksas su spanguolėmis

Kokosinis tortas „Raffaello“ su braškėmis

NETIKIU // Kokosinis ryžių pudingas su šilauogėmis ir...

Komentuokite Atšaukti atsakymą

APIE MANE

APIE MANE

Sveiki! Esu Asta, maisto tinklaraštininkė ir fotografė, kalnų ir kelionių mylėtoja. „Saulėtoje virtuvėje” dalijuosi receptais, kasdienybės istorijomis ir kelionių fotoreportažais. Savo pasakojimais tikiuosi įkvėpti gaminti, ragauti, keliauti ir atrasti saulėtą nuotaiką mažose akimirkose.

BENDRAUKIME

Facebook Instagram Pinterest

Saulėta virtuvė: SALDUMYNŲ KNYGA

Promotion Image

POPULIARIAUSI

  • 1

    Tortas „Raffaello“

    3 Spa ’09
  • 2

    Tobulas varškės apkepas (II)

    11 Kov ’13
  • 3

    Dangiškai skanus sūrio tortas (cheesecake)

    5 Bal ’10
  • 4

    Tortas „Snickers“

    22 Rgs ’09
  • 5

    Kakavinis varškės pyragas

    3 Kov ’10
  • 6

    Panna Cotta su avietėmis ir čiobreliais

    31 Geg ’18

KELIONĖS

Promotion Image

Kategorijos

  • GĖRIMAI (40)
    • Alkoholiniai gėrimai (2)
    • Karštieji gėrimai (9)
    • Šaltieji gėrimai (29)
  • KALĖDŲ RECEPTAI (98)
  • KARŠTIEJI PATIEKALAI (399)
    • Apkepai (55)
    • Blynai (34)
    • Bulvių patiekalai (53)
    • Daržovių patiekalai (139)
    • Grybų patiekalai (19)
    • Kruopų patiekalai (52)
    • Makaronų patiekalai (31)
    • Mėsos patiekalai (116)
    • Miltiniai patiekalai (28)
    • Nesaldūs pyragai (33)
    • Troškiniai (22)
    • Varškės patiekalai (49)
    • Žuvis (57)
  • KELIONĖS (42)
  • LENGVI KĄSNELIAI (405)
    • Blynai ir vafliai (57)
    • Duona (26)
    • Karštieji užkandžiai (68)
    • Košės (28)
    • Pusryčiai (191)
    • Salotos (77)
    • Šaltieji užkandžiai (103)
    • Sumuštiniai (56)
  • MAISTAS GAMTOJE (38)
  • PASAULIO SKONIAI (62)
  • PIETŪS DĖŽUTĖJE (31)
  • SALDUMYNAI (728)
    • Bandelės (49)
    • Be orkaitės (153)
    • Desertai indeliuose (109)
    • Keksai, keksiukai (115)
    • Ledai (21)
    • Pyragai (175)
    • Pyragėliai (51)
    • Saldainiai (19)
    • Sausainiai (84)
    • Tortai (133)
  • SRIUBOS (43)
  • VALGOMOS DOVANOS (40)
  • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO (36)
  • ŽODŽIŲ LIETUS (29)
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Grįžti į puslapio viršų