Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS

Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos

KošėsLENGVI KĄSNELIAIPusryčiai

Pernakt brinkinta avižinė košė su riešutų kremu ir kava

parašė Asta 28 Sau ’24
Pernakt brinkinta avižinė košė su riešutų kremu ir kava

Pusryčiams košę dažniau verdu nei brinkinu, bet būna ir kitaip. Kai žinau, kad savaitė laukia beprotiškai intensyvi ir suplanuota minutėmis, kelias porcijas tokios košės pasiruošiu vien tam, kad rytai nevirstų chaosu. Ryte tiesiog atsidarau šaldytuvą, išsiimu ten vakare įdėtą indelį ir galiu valgyti iškart. Arba įsimesti į kuprinę, kad pusryčiai keliautų kartu su manimi, kad ir kur pati keliaučiau. Paprasta, greita, skanu.

Šis skonių derinys – su kava ir riešutų kremu – mano skoniui yra tooobulas. Košė pavyksta švelniai saldi, kremiškos tekstūros. Skanu ją valgyti vieną, bet aš mėgstu pagardinti keliais šaukštais graikiško jogurto, kuris suteikia gaivumo, lengvumo.

Pernakt brinkinta avižinė košė su riešutų kremu ir kava

Atsispausdinti
Porcijos: 1 Paruošimo laikas: 5 min. + brinkinsite pernakt
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

INGREDIENTAI

½ stiklinės (50 g) stambių pilno grūdo avižinių dribsnių
1 valg. š. ispaninio šalavijo sėklų (čijos)
½ stiklinės (62 g) pieno
½ stiklinės (62 g) paruoštos kavos
½ stiklinės (62 g) graikiško jogurto
2 valg. š. glotnaus žemės riešutų kremo
1 valg. š. klevų sirupo
1 arb. š. vanilės pastos
¼ arb. š. druskos

Patiekti:
graikiško jogurto

GAMINIMO EIGA

1. Visus košei skirtus ingredientus sumaišykite dubenyje ar stiklainėlyje. Indą uždenkite, dėkite į šaldytuvą ir palaikykite pernakt (ar bent 3-4 valandas), kol avižiniai dribsniai sugers skystus produktus, išbrinks ir gausite tirštą košę.
2. Į stiklinę dėkite kelis šaukštus graikiško jogurto, ant viršaus – brinkintą avižinę košę. Viršų galite apiberti saujele smulkintų riešutų.

avižiniai dribsniaičijagraikiškas jogurtaskošėpusryčiairiešutų kremas
0 komentaras
2
Facebook Twitter Google + Pinterest
ankstesnis įrašas
Trys imunitetą stiprinantys kokteiliai
kitas įrašas
Virtų bulvių cepelinai su varške

REKLAMA

JUMS TAIP PAT GALI PATIKTI

Takai su plėšyta vištiena

Salotos su mangais, uogomis ir vištienos iešmeliais

Prancūziški skrebučiai su obuoliais ir žemės riešutų sviestu

Pikantiška sūrio užtepėlė

Per naktį brinkinta avižinė košė su kava

Sluoksniuotas vaisių ir jogurto užkandis

REKLAMA

KARŠTIEJI PATIEKALAI

Pikantiški cukinijų, varškės ir lęšių blynai

Makaronai su padažu „Bolognese”

KAI GAMINA JIS // Varškės čeburekai su obuoliais

SAUSIO ATRADIMAI // Saldžiųjų bulvių ir morkų sriuba

Vištienos ir cukinijų kepsneliai

Virti varškėtukai su šoninės ir grietinėlės padažu

REKLAMA

LENGVI KĄSNELIAI

Vanilinis ryžių pudingas su keptais obuoliais

Lietiniai blynai be glitimo su bananais ir obuoliais

Makaronų salotos su grilyje kepta vištiena, avokadais ir...

Šiltos bulvių salotos su skumbre

Salotos su vištienos sparneliais ir avokadų padažu

Salotos su persikais, šilauogėmis, vytintu kumpiu ir burrata

REKLAMA

SALDUMYNAI

Morkų ir varškės pyragas su trupiniais

Cinamoninių bandelių sūrio pyragas

Itališkas alyvuogių aliejaus pyragas su apelsinais

Kepti cinamoniniai obuoliai

Granolos ir vaisių sluoksniuočiai su graikišku jogurtu

Sveikuoliški avižiniai sausainiukai

Komentuokite Atšaukti atsakymą

APIE MANE

APIE MANE

Sveiki! Esu Asta, maisto tinklaraštininkė ir fotografė, kalnų ir kelionių mylėtoja. „Saulėtoje virtuvėje” dalijuosi receptais, kasdienybės istorijomis ir kelionių fotoreportažais. Savo pasakojimais tikiuosi įkvėpti gaminti, ragauti, keliauti ir atrasti saulėtą nuotaiką mažose akimirkose.

BENDRAUKIME

Facebook Instagram Pinterest

Saulėta virtuvė: SALDUMYNŲ KNYGA

Promotion Image

POPULIARIAUSI

  • 1

    Tobulas varškės apkepas (II)

    11 Kov ’13
  • 2

    Panna Cotta su avietėmis ir čiobreliais

    31 Geg ’18
  • 3

    Tortas „Raffaello“

    3 Spa ’09
  • 4

    Dangiškai skanus sūrio tortas (cheesecake)

    5 Bal ’10
  • 5

    Kokosiniai sausainėliai

    22 Lie ’10
  • 6

    Minkšti žagarėliai | NUOTRAUKOS ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO

    22 Kov ’20

KELIONĖS

Promotion Image

Kategorijos

  • GĖRIMAI (40)
    • Alkoholiniai gėrimai (2)
    • Karštieji gėrimai (9)
    • Šaltieji gėrimai (29)
  • KALĖDŲ RECEPTAI (98)
  • KARŠTIEJI PATIEKALAI (399)
    • Apkepai (55)
    • Blynai (34)
    • Bulvių patiekalai (53)
    • Daržovių patiekalai (139)
    • Grybų patiekalai (19)
    • Kruopų patiekalai (52)
    • Makaronų patiekalai (31)
    • Mėsos patiekalai (116)
    • Miltiniai patiekalai (28)
    • Nesaldūs pyragai (33)
    • Troškiniai (22)
    • Varškės patiekalai (49)
    • Žuvis (57)
  • KELIONĖS (42)
  • LENGVI KĄSNELIAI (405)
    • Blynai ir vafliai (57)
    • Duona (26)
    • Karštieji užkandžiai (68)
    • Košės (28)
    • Pusryčiai (191)
    • Salotos (77)
    • Šaltieji užkandžiai (103)
    • Sumuštiniai (56)
  • MAISTAS GAMTOJE (38)
  • PASAULIO SKONIAI (62)
  • PIETŪS DĖŽUTĖJE (31)
  • SALDUMYNAI (728)
    • Bandelės (49)
    • Be orkaitės (153)
    • Desertai indeliuose (109)
    • Keksai, keksiukai (115)
    • Ledai (21)
    • Pyragai (175)
    • Pyragėliai (51)
    • Saldainiai (19)
    • Sausainiai (84)
    • Tortai (133)
  • SRIUBOS (43)
  • VALGOMOS DOVANOS (40)
  • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO (36)
  • ŽODŽIŲ LIETUS (29)
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Grįžti į puslapio viršų