Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS

Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos

LENGVI KĄSNELIAIPusryčiaiSumuštiniai

Pusryčių sumuštiniai

parašė Asta 22 Vas ’24
Pusryčių sumuštiniai

Skanūs pusryčiai – svarbi gero ryto dalis. Dar aš juos vadinu „laimingais pusryčiais“ – tokiais, kuriuos valgai ir džiaugiesi. Šie sumuštiniai tikrai yra tarp jų – skanūs, sotūs, gražūs!

Grūdėtoji varškė sumuštiniams suteikia malonaus gaivumo ir nuostabiai dera su lašiša bei kremiškais, gerai sunokusiais avokadais.

Tuo tarpu kiaušiniai mano virtuvėje kepa kasdien – jų, skystu ir ryškiai geltonu tryniu, neatsivalgau ir neketinu atsivalgyti. Derinys su trintais avokadais ir paskrudinta šonine – vienas skaniausių, kurie gali atsidurti ant duonos riekės. Labai rekomenduoju išbandyti!

Pusryčių sumuštiniai

Atsispausdinti
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

INGREDIENTAI

Sumuštiniams su grūdėtąja varške, avokadais ir lašiša:
2 riekelių mėgstamos duonos
4 valg. š. grūdėtosios varškės
½ avokado
2 riekelių šaltai rūkytos lašišos
lukštentų kanapių sėklų
žiupsnio druskos

Sumuštiniams su avokadais, kiaušiniais ir šonine:
2 riekelių mėgstamos duonos
½ avokado
1 valg. š. citrinos sulčių
žiupsnio druskos
žiupsnio šviežiai grūstų juodųjų pipirų
3-4 riekelių šaltai rūkytos šoninės
2 valg. š. tepamojo sūrio
2 kiaušinių
žiupsnio aitriųjų paprikų dribsnių

GAMINIMO EIGA

Sumuštiniai su grūdėtąja varške, avokadais ir lašiša

1. Duonos riekeles aptepkite grūdėtąja varške (grietinėlę prieš tai nukoškite).
2. Ant viršaus dėkite avokado riekeles ir po gabalėlį šaltai rūkytos lašišos.
3. Pagardinkite lukštentomis kanapių sėklomis ir žiupsneliu druskos.

Sumuštiniai su avokadais, kiaušiniais ir šonine

1. Avokadą sutrinkite šakute, pagardinkite šaukštu citrinų sulčių, žiupsniu druskos ir pipirų.
2. Šaltai rūkytos šoninės riekeles paskrudinkite sausoje keptuvėje iki traškumo ir supjaustykite gabalėliais.
3. Duonos riekeles aptepkite tepamuoju sūriu, trintais avokadais.
4. Ant viršaus dėkite skystai keptą kiaušinį ir šoninės traškučius.
5. Pagardinkite grūstais pipirais ir paprikų dribsniais.

0 komentaras
2
Facebook Twitter Google + Pinterest
ankstesnis įrašas
Balandėlių apkepas
kitas įrašas
Šokoladinis kavos pyragas su kavos kremu

REKLAMA

JUMS TAIP PAT GALI PATIKTI

Kietojo sūrio krekeriai su rozmarinais | Užkandžių padėklas

Avižinių dribsnių košė su obuoliais

Avižiniai blynai

SVEIKESNI PASIRINKIMAI // Vanilinis ryžių pudingas su avietėmis

Prancūziški skrebučiai

Orkaitėje kepti moliūginiai varškėtukai

REKLAMA

GĖRIMAI

Trintų vaisių ir graikiško jogurto kokteilis

Braškių ir rabarbarų kokteilis

Vasariška salsa krepšeliuose ir Bellini

MAMOS PASAULIS // Žaliasis avokadų kokteilis dubenėlyje

Šaltas kavos gėrimas su šokoladu

Karštas šokoladas su žiemos prieskoniais

REKLAMA

KARŠTIEJI PATIEKALAI

Virtų bulvių cepelinai su varške

Pikantiška pusryčių apkepėlė su varške, špinatais ir pomidorais

Saldžiųjų bulvių karis su špinatais

Ryžių ir vištienos troškinys su kokosų pienu

Pyragas su voveraitėmis, brokoliais ir sūriu

VASARIO ATRADIMAI // Upėtakio filė su žaliosiomis citrinomis

REKLAMA

LENGVI KĄSNELIAI

Salotos su orkaitėje keptu varškės sūriu

Kokosinė ryžių dribsnių košė su bananais

Takai su lašiša ir ananasų-avokadų salsa

Kokosinis ispaninio šalavijo (chia) pudingas su citrinų kremu

Salotos su vištiena ir braškėmis

Varškėčiai su šilauogėmis

Komentuokite Atšaukti atsakymą

APIE MANE

APIE MANE

Sveiki! Esu Asta, maisto tinklaraštininkė ir fotografė, kalnų ir kelionių mylėtoja. „Saulėtoje virtuvėje” dalijuosi receptais, kasdienybės istorijomis ir kelionių fotoreportažais. Savo pasakojimais tikiuosi įkvėpti gaminti, ragauti, keliauti ir atrasti saulėtą nuotaiką mažose akimirkose.

BENDRAUKIME

Facebook Instagram Pinterest

Saulėta virtuvė: SALDUMYNŲ KNYGA

POPULIARIAUSI

  • 1

    Tobulas varškės apkepas (II)

    11 Kov ’13
  • 2

    Dangiškai skanus sūrio tortas (cheesecake)

    5 Bal ’10
  • 3

    Tortas „Raffaello“

    3 Spa ’09
  • 4

    Karamelinis medaus tortas

    11 Bal ’25
  • 5

    Panna Cotta su avietėmis ir čiobreliais

    31 Geg ’18
  • 6

    Tortas „Snickers“

    22 Rgs ’09

KELIONĖS

Promotion Image

Kategorijos

  • GĖRIMAI (40)
    • Alkoholiniai gėrimai (2)
    • Karštieji gėrimai (9)
    • Šaltieji gėrimai (29)
  • KALĖDŲ RECEPTAI (98)
  • KARŠTIEJI PATIEKALAI (401)
    • Apkepai (55)
    • Blynai (34)
    • Bulvių patiekalai (53)
    • Daržovių patiekalai (139)
    • Grybų patiekalai (19)
    • Kruopų patiekalai (52)
    • Makaronų patiekalai (31)
    • Mėsos patiekalai (117)
    • Miltiniai patiekalai (28)
    • Nesaldūs pyragai (33)
    • Troškiniai (22)
    • Varškės patiekalai (50)
    • Žuvis (57)
  • KELIONĖS (42)
  • LENGVI KĄSNELIAI (407)
    • Blynai ir vafliai (57)
    • Duona (27)
    • Karštieji užkandžiai (68)
    • Košės (28)
    • Pusryčiai (193)
    • Salotos (77)
    • Šaltieji užkandžiai (103)
    • Sumuštiniai (56)
  • MAISTAS GAMTOJE (38)
  • PASAULIO SKONIAI (62)
  • PIETŪS DĖŽUTĖJE (31)
  • SALDUMYNAI (728)
    • Bandelės (49)
    • Be orkaitės (153)
    • Desertai indeliuose (109)
    • Keksai, keksiukai (115)
    • Ledai (21)
    • Pyragai (175)
    • Pyragėliai (51)
    • Saldainiai (19)
    • Sausainiai (84)
    • Tortai (133)
  • SRIUBOS (44)
  • VALGOMOS DOVANOS (40)
  • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO (36)
  • ŽODŽIŲ LIETUS (29)
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Grįžti į puslapio viršų