Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS

Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos

KARŠTIEJI PATIEKALAIMėsos patiekalai

Čili troškinys su jautiena

parašė Asta 25 Spa ’26
Čili troškinys su jautiena

Čili troškinys mūsų namuose šį rudenį išgyvena tikrą atgimimą – dar nė spalis nesibaigė, o pilnas puodas ant viryklės kunkuliavo jau tris kartus! O kodėl gi ne? Paruošti jį nesudėtinga, valgyti labai gardu, o užtenka net kelioms dienoms – meskit į mane akmenį, jei nesidžiaugiat, kai po vakarienės maisto lieka ir rytojaus pietums (juokauju, nemeskit!).

O ir šiaip, jei reikėtų sudaryti jaukiausių rudens patiekalų sąrašą, nedvejodama įtraukčiau ir šį.

Troškinį gaminu su liesa smulkinta brandinta jautiena (riebumas iki 10 proc.). Brandinta mėsa yra gilesnio skonio, malonesnės tekstūros, minkštesnė. Liesa čia tinka geriau, nes troškinys išverda sotus, bet lengvas. Žinot tą jausmą, kai valgydamas apsunksti? Čia – visai kita istorija. Troškinio dubuo pripildo skrandį, sušildo, pasotina, bet pavalgius nesinori nei prigult, nei patingėt, šypt.

Subalansuotas, maistingas, gausus baltymų ir skaidulų, sotus ir labai gardus. Ar išsivirsit?

Čili troškinys su jautiena

Atsispausdinti
Porcijos: 4-6 Paruošimo laikas: 60 min.
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

INGREDIENTAI

2 valg. š. alyvuogių aliejaus
1 didelio svogūno
3 saliero stiebų
2 morkų
5 česnako skiltelių
2 valg. š. pomidorų pastos
1 arb. š. druskos
2 arb. š. kumino
1 arb. š. rūkytos paprikos
1 arb. š. aitriųjų paprikų miltelių
1 arb. š. džiovintų raudonėlių
½ arb. š. grūstų juodųjų pipirų
¼ arb. š. kajeno paprikos
450 g liesos smulkintos brandintos jautienos
2 skardinių (800 g) smulkintų pomidorų
2 stiklinių (500 ml) jautienos sultinio
1 skardinės (240 g) raudonųjų pupelių
1 skardinės (240 g) juodųjų pupelių
1 skardinės (285 g) saldžiųjų kukurūzų

Patiekti:
graikiško jogurto
avokado riekelių
tarkuoto kietojo sūrio
kalendros

GAMINIMO EIGA

1. Puode ant vidutinės ugnies įkaitinkite alyvuogių aliejų. Suberkite smulkintus svogūnus, saliero stiebus ir morkas. Kepkite kelias minutes, kol daržovės suminkštės. Suberkite smulkintas česnako skilteles ir kepkite dar minutę.
2. Sudėkite pomidorų pastą, suberkite prieskonius ir maišydami pakaitinkite dar minutę.
3. Sudėkite jautieną ir kepkite 5-6 minutes, mėsa nebebus rausva ir šiek tiek apskrus.
4. Supilkite pomidorus ir sultinį, sudėkite nukoštas pupeles ir kukurūzus. Užvirkite. Sumažinkite ugnį, pridengite dangčiu ir virkite 30 minučių.
5. Patiekite pagardinę graikišku jogurtu, avokadais, tarkuotu sūriu ir kalendromis.

česnakaičilijautienakukurūzaimorkospopidoraipupelėssalieraisvogūnaitroškinys
0 komentaras
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
ankstesnis įrašas
Vištienos, moliūgų ir perlinių kruopų troškinys

REKLAMA

JUMS TAIP PAT GALI PATIKTI

APIE MEILĘ IŠ PIRMO ŽVILGSNIO // Vištienos gabalėliai...

Bulviniai blynai su vištiena

Ryžiai su vištiena ir voveraitėmis

Vištienos, ryžių ir daržovių apkepas

Makaronai su pesto padažu

Lietinių blynų lazanija su trijų rūšių sūriais ir...

REKLAMA

PIETŪS DĖŽUTĖJE

(NE)TURĖTI LAIKO // Saldžiųjų bulvių, vištienos ir bolivinės...

KALĖDŲ NUOJAUTA // Šokoladiniai saldainiai su kepintais žemės...

Cukinijų ir morkų blyneliai su varške

JEI DAR TURITE CUKRAUS // Cukrinukai

POPIERĖLIS IŠ PRAEITIES // Varškėčiai su sėklomis

Pomidorų, avokadų, mocarelos ir špinatų salotos

REKLAMA

SALDUMYNAI

Jogurtinis ledų dubenėlis

Žalieji migdoliniai pyragaičiai „Macarons“

Keksiukai su rabarbarais ir baltuoju šokoladu

Šokoladinė cinamoninė duonelė

Saulėtos virtuvės saldumynų knyga | Tai tikra!

Uogų, želė ir maskarponės desertas

REKLAMA

KARŠTIEJI PATIEKALAI

BALANSAS LĖKŠTĖJE // Orkaitėje keptas upėtakis su čiobreliais...

Tobulas varškės apkepas

Daržovių apkepas

Virtų bulvių blynai su sūriu ir kumpiu

Orkaitėje keptos bulvės su silke ir grietinės-garstyčių padažu

Vištienos ir daržovių iešmeliai su žemės riešutų padažu

Komentuokite Atšaukti atsakymą

APIE MANE

APIE MANE

Sveiki! Esu Asta, maisto tinklaraštininkė ir fotografė, kalnų ir kelionių mylėtoja. „Saulėtoje virtuvėje” dalijuosi receptais, kasdienybės istorijomis ir kelionių fotoreportažais. Savo pasakojimais tikiuosi įkvėpti gaminti, ragauti, keliauti ir atrasti saulėtą nuotaiką mažose akimirkose.

BENDRAUKIME

Facebook Instagram Pinterest

Saulėta virtuvė: SALDUMYNŲ KNYGA

Promotion Image

POPULIARIAUSI

  • 1

    Tortas „Raffaello“

    3 Spa ’09
  • 2

    Panna Cotta su avietėmis ir čiobreliais

    31 Geg ’18
  • 3

    Tobulas varškės apkepas (II)

    11 Kov ’13
  • 4

    Dangiškai skanus sūrio tortas (cheesecake)

    5 Bal ’10
  • 5

    Vištienos, moliūgų ir perlinių kruopų troškinys

    21 Spa ’26
  • 6

    Tortas „Snickers“

    22 Rgs ’09

KELIONĖS

Promotion Image

Kategorijos

  • GĖRIMAI (40)
    • Alkoholiniai gėrimai (2)
    • Karštieji gėrimai (9)
    • Šaltieji gėrimai (29)
  • KALĖDŲ RECEPTAI (98)
  • KARŠTIEJI PATIEKALAI (398)
    • Apkepai (55)
    • Blynai (34)
    • Bulvių patiekalai (53)
    • Daržovių patiekalai (139)
    • Grybų patiekalai (19)
    • Kruopų patiekalai (52)
    • Makaronų patiekalai (31)
    • Mėsos patiekalai (115)
    • Miltiniai patiekalai (28)
    • Nesaldūs pyragai (33)
    • Troškiniai (22)
    • Varškės patiekalai (49)
    • Žuvis (57)
  • KELIONĖS (42)
  • LENGVI KĄSNELIAI (403)
    • Blynai ir vafliai (57)
    • Duona (26)
    • Karštieji užkandžiai (67)
    • Košės (27)
    • Pusryčiai (190)
    • Salotos (77)
    • Šaltieji užkandžiai (102)
    • Sumuštiniai (56)
  • MAISTAS GAMTOJE (38)
  • PASAULIO SKONIAI (62)
  • PIETŪS DĖŽUTĖJE (31)
  • SALDUMYNAI (727)
    • Bandelės (49)
    • Be orkaitės (153)
    • Desertai indeliuose (109)
    • Keksai, keksiukai (114)
    • Ledai (21)
    • Pyragai (175)
    • Pyragėliai (51)
    • Saldainiai (19)
    • Sausainiai (84)
    • Tortai (133)
  • SRIUBOS (43)
  • VALGOMOS DOVANOS (40)
  • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO (36)
  • ŽODŽIŲ LIETUS (29)
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Grįžti į puslapio viršų