Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS

Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos

LENGVI KĄSNELIAIPusryčiaiSumuštiniai

Pusryčių sumuštiniai

parašė Asta 22 Vas ’24
Pusryčių sumuštiniai

Skanūs pusryčiai – svarbi gero ryto dalis. Dar aš juos vadinu „laimingais pusryčiais“ – tokiais, kuriuos valgai ir džiaugiesi. Šie sumuštiniai tikrai yra tarp jų – skanūs, sotūs, gražūs!

Grūdėtoji varškė sumuštiniams suteikia malonaus gaivumo ir nuostabiai dera su lašiša bei kremiškais, gerai sunokusiais avokadais.

Tuo tarpu kiaušiniai mano virtuvėje kepa kasdien – jų, skystu ir ryškiai geltonu tryniu, neatsivalgau ir neketinu atsivalgyti. Derinys su trintais avokadais ir paskrudinta šonine – vienas skaniausių, kurie gali atsidurti ant duonos riekės. Labai rekomenduoju išbandyti!

Pusryčių sumuštiniai

Atsispausdinti
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

INGREDIENTAI

Sumuštiniams su grūdėtąja varške, avokadais ir lašiša:
2 riekelių mėgstamos duonos
4 valg. š. grūdėtosios varškės
½ avokado
2 riekelių šaltai rūkytos lašišos
lukštentų kanapių sėklų
žiupsnio druskos

Sumuštiniams su avokadais, kiaušiniais ir šonine:
2 riekelių mėgstamos duonos
½ avokado
1 valg. š. citrinos sulčių
žiupsnio druskos
žiupsnio šviežiai grūstų juodųjų pipirų
3-4 riekelių šaltai rūkytos šoninės
2 valg. š. tepamojo sūrio
2 kiaušinių
žiupsnio aitriųjų paprikų dribsnių

GAMINIMO EIGA

Sumuštiniai su grūdėtąja varške, avokadais ir lašiša

1. Duonos riekeles aptepkite grūdėtąja varške (grietinėlę prieš tai nukoškite).
2. Ant viršaus dėkite avokado riekeles ir po gabalėlį šaltai rūkytos lašišos.
3. Pagardinkite lukštentomis kanapių sėklomis ir žiupsneliu druskos.

Sumuštiniai su avokadais, kiaušiniais ir šonine

1. Avokadą sutrinkite šakute, pagardinkite šaukštu citrinų sulčių, žiupsniu druskos ir pipirų.
2. Šaltai rūkytos šoninės riekeles paskrudinkite sausoje keptuvėje iki traškumo ir supjaustykite gabalėliais.
3. Duonos riekeles aptepkite tepamuoju sūriu, trintais avokadais.
4. Ant viršaus dėkite skystai keptą kiaušinį ir šoninės traškučius.
5. Pagardinkite grūstais pipirais ir paprikų dribsniais.

0 komentaras
2
Facebook Twitter Google + Pinterest
ankstesnis įrašas
Balandėlių apkepas
kitas įrašas
Šokoladinis kavos pyragas su kavos kremu

REKLAMA

JUMS TAIP PAT GALI PATIKTI

Bulviniai vafliai su mocarela ir žalumynais

Nicos salotos

Pavasario salotos su ridikėliais ir kepta vištiena

Pikantiški varškės ir žalumynų vafliai

GRĮŽTU NAMO // Ispaninio šalavijo sėklų (Chia) pudingas...

APIE VĖJUS // Salotos su rūkyta lašiša

REKLAMA

GĖRIMAI

Mangų ir kokosų pieno kokteilis (Mango Lassi)

Braškių ir citrinų limonadas

Mangų, ananasų, bananų ir riešutų sviesto kokteilis dubenėlyje

Žaliasis avokadų kokteilis

Braškių ir rabarbarų kokteilis

Žaliasis trintų vaisių ir špinatų kokteilis

REKLAMA

LENGVI KĄSNELIAI

Naujametinis užkandžių vainikas

Lengvos ir gaivios salotos

Salotos su mangais, avokadais ir vištiena

Batatų ir tuno kepsneliai

Gaivios salotos su mangais ir avokadais

Šaldytų bananų ir špinatų sluoksniuotis

REKLAMA

PIETŪS DĖŽUTĖJE

MAMOS DIENORAŠTIS // Itališkas omletas su lašiša ir...

Cukinijų ir morkų blyneliai su varške

PASISLĖPTI PO KAUKE // Pertepti imbieriniai sausainiai

JEI DAR TURITE CUKRAUS // Cukrinukai

Tortilijų suktinukai su vištiena, humusu ir daržovėmis

APIE MOTYVACIJĄ // Šokoladu glaistyti zefyrai

Komentuokite Atšaukti atsakymą

APIE MANE

APIE MANE

Sveiki! Esu Asta, maisto tinklaraštininkė ir fotografė, kalnų ir kelionių mylėtoja. „Saulėtoje virtuvėje” dalijuosi receptais, kasdienybės istorijomis ir kelionių fotoreportažais. Savo pasakojimais tikiuosi įkvėpti gaminti, ragauti, keliauti ir atrasti saulėtą nuotaiką mažose akimirkose.

BENDRAUKIME

Facebook Instagram Pinterest

Saulėta virtuvė: SALDUMYNŲ KNYGA

Promotion Image

POPULIARIAUSI

  • 1

    Tortas „Raffaello“

    3 Spa ’09
  • 2

    Panna Cotta su avietėmis ir čiobreliais

    31 Geg ’18
  • 3

    Tobulas varškės apkepas (II)

    11 Kov ’13
  • 4

    Dangiškai skanus sūrio tortas (cheesecake)

    5 Bal ’10
  • 5

    Vištienos, moliūgų ir perlinių kruopų troškinys

    21 Spa ’26
  • 6

    Mielinės cinamoninės bandelės su obuoliais

    5 Lap ’23

KELIONĖS

Promotion Image

Kategorijos

  • GĖRIMAI (40)
    • Alkoholiniai gėrimai (2)
    • Karštieji gėrimai (9)
    • Šaltieji gėrimai (29)
  • KALĖDŲ RECEPTAI (98)
  • KARŠTIEJI PATIEKALAI (397)
    • Apkepai (55)
    • Blynai (34)
    • Bulvių patiekalai (53)
    • Daržovių patiekalai (139)
    • Grybų patiekalai (19)
    • Kruopų patiekalai (52)
    • Makaronų patiekalai (31)
    • Mėsos patiekalai (114)
    • Miltiniai patiekalai (28)
    • Nesaldūs pyragai (33)
    • Troškiniai (22)
    • Varškės patiekalai (49)
    • Žuvis (57)
  • KELIONĖS (42)
  • LENGVI KĄSNELIAI (403)
    • Blynai ir vafliai (57)
    • Duona (26)
    • Karštieji užkandžiai (67)
    • Košės (27)
    • Pusryčiai (190)
    • Salotos (77)
    • Šaltieji užkandžiai (102)
    • Sumuštiniai (56)
  • MAISTAS GAMTOJE (38)
  • PASAULIO SKONIAI (62)
  • PIETŪS DĖŽUTĖJE (31)
  • SALDUMYNAI (727)
    • Bandelės (49)
    • Be orkaitės (153)
    • Desertai indeliuose (109)
    • Keksai, keksiukai (114)
    • Ledai (21)
    • Pyragai (175)
    • Pyragėliai (51)
    • Saldainiai (19)
    • Sausainiai (84)
    • Tortai (133)
  • SRIUBOS (43)
  • VALGOMOS DOVANOS (40)
  • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO (36)
  • ŽODŽIŲ LIETUS (29)
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Grįžti į puslapio viršų