Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS

Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos

LENGVI KĄSNELIAISalotosŠaltieji užkandžiai

Juodųjų pupelių salotos su kukurūzais, avokadais ir pomidorais

parašė Asta 24 Vas ’21
Juodųjų pupelių salotos su kukurūzais, avokadais ir pomidorais

Laiką skaičiuoju nebe dienomis – skaičiuoju jį dienomis iki pavasario. Kuo mažiau belieka, tuo lėčiau tos dienos slenka. Žinot, visada taip būna, kai kažko labai lauki: kelionės, pasimatymo ar orkaitėje kepančio pyrago. Lygiai taip pat nekantriai aš kasmet laukiu pavasario.

Kad ir kokia žiema bebūtų graži, kad ir kokios žavios būtų tos baltos sniego pusnys (dabar jau sparčiai tirpstančios), man ji visad truputį per ilga. Todėl štai, išsiilgusi saulės ir šilumos, kviečiu pietums maišyti dar vienas gardžias salotas. Sočias ir maistingas, bet tuo pačiu – gaivias, lengvas, spalvingas. Skoniais jos pakvies keliauti į Meksiką, bet puikiausiai tiks kojoms apšilti prieš pasitinkant pavasarį čia, žvarbiame mūsų krašte, šypt.

Čia puikiai dera traškūs geltonieji kukurūzai, gerai sunokę kremiški avokadai, gaivūs pomidorai bei agurkai, sočios juodosios pupelės, o visą skonių derinį tobulai subalansuoja saldžiarūgštis padažas. Salotas ruošiau su ekologiškomis „AUGA“ juodosiomis pupelėmis – jos supakuotos be sūrymo, todėl ypač patogios ruošiant salotas. Nereikia nei nukošti, nei perplauti; tiesiog atidarote pakuotę ir beriate į dubenį. Paprasčiau nebūna!

Gardžiausia salotas patiekti su aštresniais kukurūzų traškučiais. Kadangi mažų vakarėlių namuose ant sofos niekas niekad neuždraudė, štai idėja – išbandykite penktadienio užkandžiui, gerų filmų vakarui!

Juodųjų pupelių salotos su kukurūzais, avokadais ir pomidorais

Atsispausdinti
Porcijos: 3-4 Paruošimo laikas: 20 min.
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

INGREDIENTAI

Salotoms:
300 g ekologiškų „AUGA“ juodųjų pupelių be sūrymo
1 skardinės (370 g) konservuotų kukurūzų
1 didelio sunokusio avokado
200 g vyšninių pomidorų
½ ilgavaisio agurko
½ raudonojo svogūno

Padažui:
4 valg. š. alyvuogių aliejaus
½ žaliosios citrinos sulčių
2 valg. š. klevų sirupo
2 skiltelių česnako
1 arb. š. džiovintų prieskoninių žolelių
¼ arb. š. rūkytos paprikos
žiupsnio druskos
žiupsnio šviežiai grūstų juodųjų pipirų

Patiekti:
kukurūzų traškučių

GAMINIMO EIGA

1. Avokadus supjaustykite nedideliais kubeliais. Vyšninius pomidorus perpjaukite į keturias dalis. Agurką supjaustykite nedideliais kubeliais, raudonąjį svogūną susmulkinkite. Visus salotoms skirtus ingredientus suberkite į dubenį ir sumaišykite.
2. Padažui aliejų, žaliosios citrinos sultis, klevų sirupą, tarkuotas česnako skilteles ir prieskonius gerai išmaišykite iki vientisos tekstūros. Apšlakstykite salotas, išmaišykite.
3. Patiekite salotas su kukurūzų traškučiais.

Receptas paruoštas bendradarbiaujant su „AUGA“ .
Reklama #auga.lt

agurkaiavokadaijuodosios pupelėskukurūzaipomidoraipupelėsraudonasis svogūnassalotos
0 komentaras
4
Facebook Twitter Google + Pinterest
ankstesnis įrašas
Keptų burokėlių ir batatų salotos su „Burrata“ sūriu
kitas įrašas
Purūs varškės keksiukai

REKLAMA

JUMS TAIP PAT GALI PATIKTI

Lietiniai blyneliai (crêpes) su keptais persikais ir karamele

Lietiniai blynai be glitimo su bananais ir obuoliais

Salotos su traškiais avinžirniais

Pomidorų, sūrio ir kumpio galetė

Šiltas ispaninio šalavijo (chia) pudingas su keptais obuoliais...

Salotos su mangais, avokadais, mocarela ir duoniukais

REKLAMA

KARŠTIEJI PATIEKALAI

Orkaitėje keptas nesaldus blynas su cukinijomis ir šonine

Lašiša su orzo, pomidorais ir špinatais

Cukinijų apkepas su vištiena ir konservuotais kukurūzais

Cukinijų ir ryžių apkepas

Vištiena su spanguolėmis ir apelsinais

Mini kukurūzų blyneliai

REKLAMA

PIETŪS DĖŽUTĖJE

Mokyklos užkandžių dėžutės | 3 idėjos

Orkaitėje keptos daržovės su vištienos iešmeliu

MAMOS DIENORAŠTIS // Itališkas omletas su lašiša ir...

(NE)TURĖTI LAIKO // Saldžiųjų bulvių, vištienos ir bolivinės...

VASARIO ATRADIMAI // Upėtakio filė su žaliosiomis citrinomis

PATS GERIAUSIAS LAIKAS // Karameliniai saldainiai su lazdyno...

REKLAMA

GĖRIMAI

Trys imunitetą stiprinantys kokteiliai

Žaliasis trintų vaisių ir špinatų kokteilis

Karštas šokoladas su žiemos prieskoniais

Šilauogių, žaliųjų citrinų ir mėtų limonadas

Trintų vaisių ir graikiško jogurto kokteilis

Vasariška salsa krepšeliuose ir Bellini

Komentuokite Atšaukti atsakymą

APIE MANE

APIE MANE

Sveiki! Esu Asta, maisto tinklaraštininkė ir fotografė, kalnų ir kelionių mylėtoja. „Saulėtoje virtuvėje” dalijuosi receptais, kasdienybės istorijomis ir kelionių fotoreportažais. Savo pasakojimais tikiuosi įkvėpti gaminti, ragauti, keliauti ir atrasti saulėtą nuotaiką mažose akimirkose.

BENDRAUKIME

Facebook Instagram Pinterest

Saulėta virtuvė: SALDUMYNŲ KNYGA

Promotion Image

POPULIARIAUSI

  • 1

    Panna Cotta su avietėmis ir čiobreliais

    31 Geg ’18
  • 2

    Tortas „Raffaello“

    3 Spa ’09
  • 3

    Paprasčiausi kepti varškėčiai

    29 Rgs ’20
  • 4

    Kokosiniai sausainėliai

    22 Lie ’10
  • 5

    Minkšti žagarėliai | NUOTRAUKOS ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO

    22 Kov ’20
  • 6

    Paprastučiai sviestiniai sausainiukai

    20 Bir ’11

KELIONĖS

Promotion Image

Kategorijos

  • GĖRIMAI (40)
    • Alkoholiniai gėrimai (2)
    • Karštieji gėrimai (9)
    • Šaltieji gėrimai (29)
  • KALĖDŲ RECEPTAI (98)
  • KARŠTIEJI PATIEKALAI (398)
    • Apkepai (55)
    • Blynai (34)
    • Bulvių patiekalai (53)
    • Daržovių patiekalai (139)
    • Grybų patiekalai (19)
    • Kruopų patiekalai (52)
    • Makaronų patiekalai (31)
    • Mėsos patiekalai (115)
    • Miltiniai patiekalai (28)
    • Nesaldūs pyragai (33)
    • Troškiniai (22)
    • Varškės patiekalai (49)
    • Žuvis (57)
  • KELIONĖS (42)
  • LENGVI KĄSNELIAI (405)
    • Blynai ir vafliai (57)
    • Duona (26)
    • Karštieji užkandžiai (68)
    • Košės (28)
    • Pusryčiai (191)
    • Salotos (77)
    • Šaltieji užkandžiai (103)
    • Sumuštiniai (56)
  • MAISTAS GAMTOJE (38)
  • PASAULIO SKONIAI (62)
  • PIETŪS DĖŽUTĖJE (31)
  • SALDUMYNAI (728)
    • Bandelės (49)
    • Be orkaitės (153)
    • Desertai indeliuose (109)
    • Keksai, keksiukai (115)
    • Ledai (21)
    • Pyragai (175)
    • Pyragėliai (51)
    • Saldainiai (19)
    • Sausainiai (84)
    • Tortai (133)
  • SRIUBOS (43)
  • VALGOMOS DOVANOS (40)
  • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO (36)
  • ŽODŽIŲ LIETUS (29)
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Grįžti į puslapio viršų