Saulėta virtuvė
  • Home
  • Apie
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ PASAKOS
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • PARDUOTUVĖ
  • DIRBKIME KARTU
  • Home
  • Apie
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ PASAKOS
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • PARDUOTUVĖ
  • DIRBKIME KARTU

Saulėta virtuvė

LENGVI KĄSNELIAISalotosŠaltieji užkandžiai

Juodųjų pupelių salotos su kukurūzais, avokadais ir pomidorais

parašė Asta 24 Vas ’21
Juodųjų pupelių salotos su kukurūzais, avokadais ir pomidorais

Laiką skaičiuoju nebe dienomis – skaičiuoju jį dienomis iki pavasario. Kuo mažiau belieka, tuo lėčiau tos dienos slenka. Žinot, visada taip būna, kai kažko labai lauki: kelionės, pasimatymo ar orkaitėje kepančio pyrago. Lygiai taip pat nekantriai aš kasmet laukiu pavasario.

Kad ir kokia žiema bebūtų graži, kad ir kokios žavios būtų tos baltos sniego pusnys (dabar jau sparčiai tirpstančios), man ji visad truputį per ilga. Todėl štai, išsiilgusi saulės ir šilumos, kviečiu pietums maišyti dar vienas gardžias salotas. Sočias ir maistingas, bet tuo pačiu – gaivias, lengvas, spalvingas. Skoniais jos pakvies keliauti į Meksiką, bet puikiausiai tiks kojoms apšilti prieš pasitinkant pavasarį čia, žvarbiame mūsų krašte, šypt.

Čia puikiai dera traškūs geltonieji kukurūzai, gerai sunokę kremiški avokadai, gaivūs pomidorai bei agurkai, sočios juodosios pupelės, o visą skonių derinį tobulai subalansuoja saldžiarūgštis padažas. Salotas ruošiau su ekologiškomis „AUGA“ juodosiomis pupelėmis – jos supakuotos be sūrymo, todėl ypač patogios ruošiant salotas. Nereikia nei nukošti, nei perplauti; tiesiog atidarote pakuotę ir beriate į dubenį. Paprasčiau nebūna!

Gardžiausia salotas patiekti su aštresniais kukurūzų traškučiais. Kadangi mažų vakarėlių namuose ant sofos niekas niekad neuždraudė, štai idėja – išbandykite penktadienio užkandžiui, gerų filmų vakarui!

Juodųjų pupelių salotos su kukurūzais, avokadais ir pomidorais

Atsispausdinti
Porcijos: 3-4 Paruošimo laikas: 20 min.

INGREDIENTAI

Salotoms:
300 g ekologiškų „AUGA“ juodųjų pupelių be sūrymo
1 skardinės (370 g) konservuotų kukurūzų
1 didelio sunokusio avokado
200 g vyšninių pomidorų
½ ilgavaisio agurko
½ raudonojo svogūno

Padažui:
4 valg. š. alyvuogių aliejaus
½ žaliosios citrinos sulčių
2 valg. š. klevų sirupo
2 skiltelių česnako
1 arb. š. džiovintų prieskoninių žolelių
¼ arb. š. rūkytos paprikos
žiupsnio druskos
žiupsnio šviežiai grūstų juodųjų pipirų

Patiekti:
kukurūzų traškučių

GAMINIMO EIGA

1. Avokadus supjaustykite nedideliais kubeliais. Vyšninius pomidorus perpjaukite į keturias dalis. Agurką supjaustykite nedideliais kubeliais, raudonąjį svogūną susmulkinkite. Visus salotoms skirtus ingredientus suberkite į dubenį ir sumaišykite.
2. Padažui aliejų, žaliosios citrinos sultis, klevų sirupą, tarkuotas česnako skilteles ir prieskonius gerai išmaišykite iki vientisos tekstūros. Apšlakstykite salotas, išmaišykite.
3. Patiekite salotas su kukurūzų traškučiais.

Receptas paruoštas bendradarbiaujant su „AUGA“ .
Reklama #auga.lt

agurkaiavokadaijuodosios pupelėskukurūzaipomidoraipupelėsraudonasis svogūnassalotos
0 komentaras
2
Facebook Twitter Google + Pinterest
ankstesnis įrašas
Keptų burokėlių ir batatų salotos su „Burrata“ sūriu
kitas įrašas
Purūs varškės keksiukai

REKLAMA

JUMS TAIP PAT GALI PATIKTI

Kepta avižinė košė su morkomis ir riešutais

Mielinės bandelės su dešrelėmis

Žemės riešutų sviestas su medumi ir cinamonu

Česnakiniai sūrio krekeriai su morkų humusu

Pomidorų, avokadų, mocarelos ir špinatų salotos

Prancūziškas batonas (Baguette)

REKLAMA

SALDUMYNAI

Naminiai “Oreos” sausainiai

Varškės tortas su braškėmis ir bananais

Saldūs rageliai su šokoladu

Spurgos su vanilinio kremo įdaru

Citrininis Tiramisu

Granolos (traškių dribsnių) krepšeliai su kreminio sūrio-jogurto įdaru...

REKLAMA

LENGVI KĄSNELIAI

Obuoliniai varškėčiai

Kokosinis uogų ir obuolių trupiniuotis

Šiltas ispaninio šalavijo (chia) pudingas su keptais obuoliais...

Pomidorų, avokadų, mocarelos ir špinatų salotos

Citrininiai lietiniai blyneliai su varškės ir citrinų kremu

Borekas su varškės ir špinatų įdaru

REKLAMA

KARŠTIEJI PATIEKALAI

Bulviniai kukuliai su sūrio įdaru

Vištienos ir daržovių iešmeliai su žemės riešutų padažu

Pica su pesto padažu ir vištiena

Grikių apkepas su vištiena ir brokoliais

Lašišos pyragas su saldžių bulvių koše

Makaronai su padažu “Bolognese”

Komentuokite Atšaukti atsakymą

APIE MANE

APIE MANE

Sveiki! Esu Asta, tinklaraščio autorė ir fotografė. Po pavadinimu „Saulėta virtuvė“ slepiasi du dalykai, kuriuos gyvenime labai stipriai myliu: saulė ir virtuvė. Jei tinklaraščio tekstuose, nuotraukose ar pagal receptus iškeptuose keksiukuose rasite saulę ir kasdienybės džiaugsmą, – aš būsiu daugiau nei laiminga!

BENDRAUKIME

Facebook Instagram Pinterest

POPULIARIAUSI

  • 1

    Panna Cotta su avietėmis ir čiobreliais

    31 Geg ’18
  • 2

    Tobulas varškės apkepas (II)

    11 Kov ’13
  • 3

    Tortas „Raffaello“

    3 Spa ’09
  • 4

    Braškinis tiramisu

    21 Bir ’22
  • 5

    Jogurtinis braškių ir želė tortas

    3 Bir ’22
  • 6

    Minkšti žagarėliai | NUOTRAUKOS ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO

    22 Kov ’20

Pinterest

NAUJAUSI ĮRAŠAI

  • Spalvotas šokoladas | Dažais ir pabarstukais dekoruotas baltasis šokoladas

    30 Bir ’22
  • Grietininė panakota su braškėmis

    29 Bir ’22
  • Braškinis tiramisu

    21 Bir ’22

Kategorijos

  • GĖRIMAI (32)
    • Alkoholiniai gėrimai (2)
    • Karštieji gėrimai (7)
    • Šaltieji gėrimai (23)
  • KALĖDŲ PASAKOS (65)
  • KARŠTIEJI PATIEKALAI (267)
    • Apkepai (44)
    • Blynai (28)
    • Bulvių patiekalai (27)
    • Daržovių patiekalai (118)
    • Grybų patiekalai (15)
    • Kruopų patiekalai (43)
    • Makaronų patiekalai (21)
    • Mėsos patiekalai (64)
    • Miltiniai patiekalai (25)
    • Nesaldūs pyragai (30)
    • Troškiniai (19)
    • Varškės patiekalai (31)
    • Žuvis (36)
  • LENGVI KĄSNELIAI (247)
    • Blynai ir vafliai (38)
    • Duona (22)
    • Karštieji užkandžiai (41)
    • Košės (16)
    • Pusryčiai (125)
    • Salotos (43)
    • Šaltieji užkandžiai (64)
    • Sumuštiniai (23)
  • MAISTAS GAMTOJE (13)
  • PASAULIO SKONIAI (40)
  • PIETŪS DĖŽUTĖJE (26)
  • SALDUMYNAI (549)
    • Bandelės (33)
    • Be orkaitės (98)
    • Desertai indeliuose (71)
    • Keksai, keksiukai (94)
    • Ledai (12)
    • Pyragai (139)
    • Pyragėliai (40)
    • Saldainiai (17)
    • Sausainiai (70)
    • Tortai (101)
  • SRIUBOS (22)
  • VALGOMOS DOVANOS (38)
  • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO (10)
  • ŽODŽIŲ LIETUS (29)
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Grįžti į puslapio viršų