Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS

Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos

SALDUMYNAISausainiai

Avižiniai sausainiai su riešutais ir šokoladu

parašė Asta 23 Bir ’26
Avižiniai sausainiai su riešutais ir šokoladu

Kalnai ir sausainiai – derinys, kuris niekada nenuvilia. Galima mėgautis atskirai, bet jeigu kartu – pasaka!

Šiuos sausainius jau labai greitai (greičiau nei pati galiu patikėti) dėsim į kuprinę ir nešim ant aukšto kalno. Ten, viršuje, valgysim pilnais žandais – švęsim dar vieną maršrutą ir semsimės energijos sėkmingai kelionei žemyn.

O energijos šiuose sausainiuose tikrai netrūksta: jos suteikia avižiniai dribsniai, riešutai, sėklos, riešutų kremas ir šokoladas. Kaip tik tai, ko reikia, kai kojos žygiuoja visą dieną be atvangos.


Kone pusę produktų šiems sausainiams rasite „Honest Bite“ sveikesnių produktų parduotuvėje. Primenu, kad turiu nuolaidos kodą – sauleta10. Jis galioja visam asortimentui ir visada!

Avižiniai sausainiai su riešutais ir šokoladu

Atsispausdinti
Porcijos: 13-15 sausainių Paruošimo laikas: 20 min. Gaminimo laikas: 13-15 min. 13-15 min.
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

INGREDIENTAI

1 ½ stiklinės (120 g) greitai paruošiamų avižinių dribsnių
¼ stiklinės (40 g) migdolų
¼ stiklinės (40 g) pistacijų branduolių
2 valg. š. moliūgų sėklų
2 valg. š. saulėgrąžų branduolių
1 arb. š. malto cinamono
½ arb. š. druskos
½ arb. š. kepimo miltelių
2 kiaušinių
½ stiklinės (125 g) migdolų kremo
3 valg. š. medaus
3 valg. š. (30 g) kokosų aliejaus
90 g šokolado

GAMINIMO EIGA

1. Orkaitę įkaitinkite iki 170 °C temperatūros (kaitinimas iš viršaus ir apačios).
2. Avižinius dribsnius sumaišykite su kapotais migdolais ir pistacijomis, moliūgų sėklomis, saulėgrąžomis, cinamonu, druska ir kepimo milteliais.
3. Kitame dubenyje kiaušinius išplakite su migdolų kremu, medumi ir kokosų aliejumi. Supilkite plakinį į sausus ingredientus ir gerai išmaišykite.
4. Įmaišykite smulkintą šokoladą.
5. Semkite po kupiną valgomąjį šaukštą masės ir tarp delnų suformuokite rutuliukus. Sudėkite juos ant kepimo popieriumi išklotos skardos ir lengvai suplokite.
6. Kepkite įkaitintoje orkaitėje 13-15 minučių. Leiskite atvėsti, kad sutvirtėtų.

Receptas paruoštas bendradarbiaujant su „Honest Bite“.
#reklama #honestbite.lt

avižiniai dribsniaiavižoscinamonaskokosų aliejusmedusmigdolaimigdolų kremasmoliūgų sėklospistacijosriešutairiešutų kremassaulėgrąžossausainiaišokoladas
2 komentarai
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
ankstesnis įrašas
„Burokėliniai“ mėsainiai su kalakutienos ir saldžiųjų bulvių paplotėliais
kitas įrašas
Vienos keptuvės grikiai su vištiena

REKLAMA

JUMS TAIP PAT GALI PATIKTI

Dangiškai skanus sūrio tortas (cheesecake)

Pusryčių skrebučiai su riešutų kremu

Meduolių ir bananų desertas

Sluoksniuotas vaisių ir jogurto užkandis

Mėlynių ir ispaninio šalavijo sėklų (chia) džemas

Šokoladiniai sluoksniuotos tešlos sukučiai

REKLAMA

GĖRIMAI

Pieniška šalta kava su vaniliniais ledais ir grietinėle

Prieskoninis moliūgų sirupas

Uogų ir bananų glotnutis (smoothie)

Mangų ir kokosų pieno kokteilis (Mango Lassi)

Trintų vaisių ir graikiško jogurto kokteilis

Žaliasis trintų vaisių ir špinatų kokteilis

REKLAMA

LENGVI KĄSNELIAI

Pusryčių bandelės (scones) su kumpiu ir sūriu

Lašišos paštetas

Kokosinis trupiniuotis (crumble) su uogomis ir bananais

Tuno salotos su avinžirniais

Pica su vytintu kumpiu, pesto ir „Burrata“

Mielinės bandelės su dešrelėmis

REKLAMA

KARŠTIEJI PATIEKALAI

Perlinio kuskuso salotos su vištiena

Falafeliai su Tahini padažu

Kepta pipirinė vištiena su citrinomis ir makaronais

Graikiškos makaronų salotos

Orkaitėje keptos bulvės su voveraitėmis

Rudeniškas veršienos troškinys

2 komentarai

Eva 12 Lie ’26 - 10:48 am

Kokie sveikuoliški! Patariu viesiems jų išsikepti, be cukraus tik su medumi, tiesa, aš dariau be medaus, o su agavų sirupu, išėjo labai skanūs.

Reply
Simona 28 Spa ’26 - 7:28 pm

Gavosi puikiai! Vietoje migdolų kremo dėjau riešutų sviestą, riešutus taip pat dėjau kokius turejau, bet skonis puikus!

Reply

Komentuokite Atšaukti atsakymą

APIE MANE

APIE MANE

Sveiki! Esu Asta, maisto tinklaraštininkė ir fotografė, kalnų ir kelionių mylėtoja. „Saulėtoje virtuvėje” dalijuosi receptais, kasdienybės istorijomis ir kelionių fotoreportažais. Savo pasakojimais tikiuosi įkvėpti gaminti, ragauti, keliauti ir atrasti saulėtą nuotaiką mažose akimirkose.

BENDRAUKIME

Facebook Instagram Pinterest

Saulėta virtuvė: SALDUMYNŲ KNYGA

Promotion Image

POPULIARIAUSI

  • 1

    Tortas „Raffaello“

    3 Spa ’09
  • 2

    Tobulas varškės apkepas (II)

    11 Kov ’13
  • 3

    Dangiškai skanus sūrio tortas (cheesecake)

    5 Bal ’10
  • 4

    Tortas „Snickers“

    22 Rgs ’09
  • 5

    Kakavinis varškės pyragas

    3 Kov ’10
  • 6

    Panna Cotta su avietėmis ir čiobreliais

    31 Geg ’18

KELIONĖS

Promotion Image

Kategorijos

  • GĖRIMAI (40)
    • Alkoholiniai gėrimai (2)
    • Karštieji gėrimai (9)
    • Šaltieji gėrimai (29)
  • KALĖDŲ RECEPTAI (98)
  • KARŠTIEJI PATIEKALAI (399)
    • Apkepai (55)
    • Blynai (34)
    • Bulvių patiekalai (53)
    • Daržovių patiekalai (139)
    • Grybų patiekalai (19)
    • Kruopų patiekalai (52)
    • Makaronų patiekalai (31)
    • Mėsos patiekalai (116)
    • Miltiniai patiekalai (28)
    • Nesaldūs pyragai (33)
    • Troškiniai (22)
    • Varškės patiekalai (49)
    • Žuvis (57)
  • KELIONĖS (42)
  • LENGVI KĄSNELIAI (405)
    • Blynai ir vafliai (57)
    • Duona (26)
    • Karštieji užkandžiai (68)
    • Košės (28)
    • Pusryčiai (191)
    • Salotos (77)
    • Šaltieji užkandžiai (103)
    • Sumuštiniai (56)
  • MAISTAS GAMTOJE (38)
  • PASAULIO SKONIAI (62)
  • PIETŪS DĖŽUTĖJE (31)
  • SALDUMYNAI (728)
    • Bandelės (49)
    • Be orkaitės (153)
    • Desertai indeliuose (109)
    • Keksai, keksiukai (115)
    • Ledai (21)
    • Pyragai (175)
    • Pyragėliai (51)
    • Saldainiai (19)
    • Sausainiai (84)
    • Tortai (133)
  • SRIUBOS (43)
  • VALGOMOS DOVANOS (40)
  • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO (36)
  • ŽODŽIŲ LIETUS (29)
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Grįžti į puslapio viršų