Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS

Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos

Daržovių patiekalaiLENGVI KĄSNELIAISalotos

Moliūgų, fetos ir špinatų salotos

parašė Asta 8 Spa ’18
Moliūgų, fetos ir špinatų salotos

Laikai, kai salotos būdavo valgomos tik vasarą ar saulėtą pavasarį, man rodos, jau seniai praeity. Dabar salotų apibrėžimas toks platus, o jų variacijų – tiek daug, kad jos tapo nepavaldžios metų laikams. Salotos su orkaitėje keptais moliūgų kubeliais mūsų namuose jau kurį laiką labai mėgstamos. Kiek anksčiau esu pasidalinusi vienu labai mylimu receptu (jį galite rasti štai čia), o šiandien tinklaraštyje – dar paprastesnės, minimalistinės, bet vis tiek labai gardžios salotos. Žinoma, jei įbersite čia bolivinės balandos sėklų, jos labai tiks; ne mažiau nei džiovintos spanguolės. Bet kartais labai verta moliūgui suteikti pagrindinį vaidmenį. O jei dar jam palaiko draugiją feta!

Greiti, gardūs ir subalansuoti pietūs vos iš kelių ingredientų – tadam! Labai tiks įsidėti ir į pietų dėžutę – nujaučiu, kad orams vėstant, gyvenimo tempas įgauna pagreitį, todėl pastaroji užimtomis dienomis tikrai turėtų rasti vietą rankinėje.

Man iš šio rudens derliaus liko dar ne vienas moliūgas; pažiūrėsim, į kokius stebuklus jie pavirs. O kol kas – štai, salotos!

 Moliūgų, fetos ir špinatų salotos

 Moliūgų, fetos ir špinatų salotos

Moliūgų, fetos ir špinatų salotos

Atsispausdinti
Porcijos: 2-3 Paruošimo laikas: 35 min.

INGREDIENTAI

½ vidutinio dydžio moliūgo (apie 600 g moliūgo kubelių)
1 ½ valg. š. alyvuogių aliejaus
žiupsnio druskos
žiupsnio grūstų juodųjų pipirų

100 g fetos sūrio
100 – 150 g špinatų
poros saujų moliūgų sėklų

Padažui:
50 ml alyvuogių aliejaus
2 valg. š. balzaminio acto
1 valg. š. medaus
žiupsnio druskos
žiupsnio grūstų juodųjų pipirų

GAMINIMO EIGA

1. Orkaitę įkaitinkite iki 220 °C temperatūros. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.
2. Moliūgą nulupkite, išimkite sėklas ir supjaustykite vidutinio dydžio kubeliais. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi, apibarstykite druska ir juodaisiais pipirais. Viską gerai išmaišykite. Paskleiskite ant kepimo popieriumi išklotos kepimo skardos vienu sluoksniu. Kepkite įkaitintoje orkaitėje apie 15 minučių, tuomet išimkite iš orkaitės, apverskite, ir kepkite dar 5-10 minučių, kol moliūgas bus visiškai iškepęs, bet pernelyg nesuminkštėjęs. Išimkite iš orkaitės ir atvėsinkite.
3. Paruoškite padažą. Visus ingredientus sudėkite į stiklainėlį, jį užsukite ir gerai supurtykite, kad gautumėte visiškai vientisos konsistencijos padažą.
4. Į dubenį suberkite špinatus. Suberkite atvėsusius moliūgo kubelius ir sutrupinkite fetą. Lengvai išmaišykite. Apibarstykite kepintomis moliūgų sėklomis.
5. Prieš patiekiant apšlakstykite padažu ir valgykite iš karto.

Recepto šaltinis: BLOGLOVIN’

 Moliūgų, fetos ir špinatų salotos

balzaminis actasfetamedusmoliūgaimoliūgų sėklossalotosšpinataisveikesni pasirinkimai
2 komentarai
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
ankstesnis įrašas
Saldžiųjų bulvių virtinukai su kokosų pieno ir špinatų padažu
kitas įrašas
Keksiukai su šokolado gabalėliais

REKLAMA

JUMS TAIP PAT GALI PATIKTI

Jautienos, pievagrybių ir daržovių iešmeliai

VASAROS PASILEPINIMAI // Kokosinės pusryčių apkepėlės su obuoliais

Bulvių virtinukai (gnocchi) su daržovėmis

Orkaitėje skrudinti pikantiški žiediniai kopūstai su naminiu pomidorų...

Angliškos pusryčių bandelės su obuoliais, riešutų sviestu ir...

NAUJA PRADŽIA // Bolivinės balandos salotos su persikais...

REKLAMA

SALDUMYNAI

Kokosinis varškės pyragas su karamelės gabalėliais

Sluoksniuotas vaisių ir jogurto užkandis

Sūrio tortas su keptais obuoliais ir karamele

Tortas „Jogurtinis Musas” 30 – ajam gimtadieniui

Maskarponės, kondensuoto pieno ir raudonų uogų želė tortas

MOTERYS // Kakavinis ispaninio šalavijo sėklų (chia) pudingas...

REKLAMA

KARŠTIEJI PATIEKALAI

Orkaitėje keptas šamas su medaus, sojos ir garstyčių...

Orkaitėje keptos vištos blauzdelės ir bulvių skiltelės su...

Lęšių ir saldžiųjų bulvių sriuba su špinatais

Halumio, vištienos ir cukinijų iešmeliai

Kepti cinamoniniai varškėčiai su keptais obuoliais

Daržovių ir lęšių apkepas su trupiniais

REKLAMA

LENGVI KĄSNELIAI

Kepta trijų grūdų dribsnių košė su obuoliais ir...

Borekas su varškės ir špinatų įdaru

Avižiniai riešutų kremo batonėliai su šokoladu

Greitai paruošiama avižinė košė su miško uogomis

Pusryčių kruasanai su avokadais, mocarela ir pomidorais

Crêpes su obuoliais ir cinamonu

2 komentarai

Loreta 14 Spa ’18 - 7:18 am

Įtraukiau į mėgstamiausių salotų sąrašą :). Sveikos, greit pagaminamos, o svarbiausia nu tooookiooos sočios :).

Reply
Asta 19 Spa ’18 - 1:35 pm

Loreta, taip, jos tikrai ir gardžios, ir labai sočios! Džiaugiuosi, kad išbandėte, ir dar labiau džiaugiuosi, kad įtraukėt į savo sąrašą 🙂

Reply

Komentuokite Atšaukti atsakymą

APIE MANE

APIE MANE

Sveiki! Esu Asta, maisto tinklaraštininkė ir fotografė, kalnų ir kelionių mylėtoja. „Saulėtoje virtuvėje” dalijuosi receptais, kasdienybės istorijomis ir kelionių fotoreportažais. Savo pasakojimais tikiuosi įkvėpti gaminti, ragauti, keliauti ir atrasti saulėtą nuotaiką mažose akimirkose.

BENDRAUKIME

Facebook Instagram Pinterest

Saulėta virtuvė: SALDUMYNŲ KNYGA

Promotion Image

POPULIARIAUSI

  • 1

    Tobulas varškės apkepas (II)

    11 Kov ’13
  • 2

    Tortas „Raffaello“

    3 Spa ’09
  • 3

    Trupininis pyragas su varške ir uogiene

    4 Geg ’23
  • 4

    Tortas „Snickers“

    22 Rgs ’09
  • 5

    Kakavinis varškės pyragas

    3 Kov ’10
  • 6

    Panna Cotta su avietėmis ir čiobreliais

    31 Geg ’18

KELIONĖS

Promotion Image

Kategorijos

  • GĖRIMAI (39)
    • Alkoholiniai gėrimai (2)
    • Karštieji gėrimai (8)
    • Šaltieji gėrimai (29)
  • KALĖDŲ RECEPTAI (90)
  • KARŠTIEJI PATIEKALAI (357)
    • Apkepai (52)
    • Blynai (33)
    • Bulvių patiekalai (46)
    • Daržovių patiekalai (133)
    • Grybų patiekalai (18)
    • Kruopų patiekalai (48)
    • Makaronų patiekalai (26)
    • Mėsos patiekalai (98)
    • Miltiniai patiekalai (28)
    • Nesaldūs pyragai (32)
    • Troškiniai (22)
    • Varškės patiekalai (42)
    • Žuvis (50)
  • KELIONĖS (42)
  • LENGVI KĄSNELIAI (351)
    • Blynai ir vafliai (52)
    • Duona (26)
    • Karštieji užkandžiai (60)
    • Košės (26)
    • Pusryčiai (168)
    • Salotos (67)
    • Šaltieji užkandžiai (89)
    • Sumuštiniai (40)
  • MAISTAS GAMTOJE (32)
  • PASAULIO SKONIAI (60)
  • PIETŪS DĖŽUTĖJE (29)
  • SALDUMYNAI (683)
    • Bandelės (47)
    • Be orkaitės (134)
    • Desertai indeliuose (92)
    • Keksai, keksiukai (109)
    • Ledai (19)
    • Pyragai (167)
    • Pyragėliai (50)
    • Saldainiai (17)
    • Sausainiai (82)
    • Tortai (127)
  • SRIUBOS (34)
  • VALGOMOS DOVANOS (40)
  • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO (33)
  • ŽODŽIŲ LIETUS (29)
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Grįžti į puslapio viršų