Saulėta virtuvė
  • Home
  • Apie
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ PASAKOS
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • PARDUOTUVĖ
  • DIRBKIME KARTU
  • Home
  • Apie
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ PASAKOS
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • PARDUOTUVĖ
  • DIRBKIME KARTU

Saulėta virtuvė

Daržovių patiekalaiKARŠTIEJI PATIEKALAIKruopų patiekalaiSRIUBOS

Lęšių ir saldžiųjų bulvių sriuba su špinatais

parašė Asta 12 Vas ’19
Lęšių ir saldžiųjų bulvių sriuba su špinatais

Vis dar žiema. Nors baltos pusnys nutirpo ir paliko tik pažliugusius kelius, nors temperatūros stulpelis taip nebegąsdina krisdamas vis žemyn, nors vazonėliuose ima pražysti pirmieji narcizai, o mintyse vis neramiau kirba artėjančio pavasario nuojauta, vis tiek – vis dar žiema. Vis dar žvarbu. Dar nejauku išlįsti iš šildančių megztinių, vakarais rankos tiesiasi apkabinti kvapnios arbatos puodelį, o savaitgaliais norisi save lepinti pyragais, ne ledais. Dienos jau ilgesnės, bet vis dar trumpos; šviesesnės, bet dar truputį per pilkos.

Akys pasiilgusios žalumos ir skaisčiai mėlyno dangaus, nosis menkai teprisimena tą gyvą ką tik nupjautos žolės kvapą. Širdis ilgisi pavasario, bet… vis dar žiema.

Ir valgiai, ruošiami virtuvėje, vis dar žiemos valgiai. Jaukūs, šilti, sotūs, maistingi. Comfort food, – anglų kalboje yra dviejų žodžių junginys, pasakantis viską. Jaukus maistas, namų maistas. Maistas sušalusioms rankoms, maistas pavasario išsiilgusioms širdims.

Tokia yra ši sriuba. Jauki ir šildanti. Soti. Nuostabiai aromatinga. Ypač gardi.

Kokia jos paslaptis? Matyt, kelios. Pirmiausia ir svarbiausia, sako, yra meilė, kurią sudedi į maisto ruošimą, o aš jos įdedu, man rodos, tikrai daug. Antra, svogūnai, morkos ir saliero stiebai. Pakepinus šlakelyje aliejaus, pakvimpa visi namai. Atrodo, kasdieniai produktai, bet atsidūrę viename sriubos puode jie susigroja kaip niekas kitas. Tobulai! Kokosų pienas sriubai suteikia malonaus švelnumo, vos apčiuopiamos, tačiau kažkur netoliese sklandančios egzotikos. O štai prieskoniai, neabejoju, yra daugiau nei svarbūs, kai kalbame apie sriubas. Jau ir šiaip puikų jų derinį pagardinus šlakeliu kokybiško alyvuogių aliejaus ir lašeliu citrinos sulčių – dievaži, pasaka!

 Lęšių ir daržovių sriuba su kokosų pienu

 Lęšių ir daržovių sriuba su kokosų pienu

 Lęšių ir daržovių sriuba su kokosų pienu

 Lęšių ir daržovių sriuba su kokosų pienu

Alyvuogių aliejų, beje, yra tiek rūšių ir pavadinimų, kad lengva pasiklysti asortimente, derinimo subtilybėse, galų gale, kokybės niuansuose. Paėmus pirmąjį pasitaikiusį butelį iš prekybos centro lentynos, didelė tikimybė, taip ir nesužinosime, kodėl tasai alyvuogių aliejus taip vertinamas ir garbinamas pusėje pasaulio – negalėsime to sužinoti, jei nusipirksime pusėtiną, neišraiškingą, savo pavadinimo nevertą aliejų. Nesigėdiju prisipažinti, kad mano virtuvės spintelėje alyvuogių aliejaus būta labai įvairaus, nuo visai prasto (beskonio, bekvapio) iki tikrai gero – tokio, kuris turi charakterį, aromatą, skonį, net dominuojančias skonio natas!

Juk niekas negimė mokėdamas ir žinodamas, tiesa? Nieko tokio yra nežinoti. Svarbiausia tai, kad mes galime mokytis ir sužinoti vis daugiau!

Šiai sriubai rinkausi šlakelį ypač tyro alyvuogių aliejaus „Tortiglione“, kurį į Lietuvą atvežė „inTASTE world“ – žmonės, skleidžiantys žinią apie kokybiško aliejaus vartojimo kultūrą (mane nuoširdžiai žavi žmonės, turintys pakankamai drąsos išsikelti sau dideles misijas, ir pakankamai daug aistros savo veiklai, kad diena iš dienos tą darytų su meile ir tikėjimu!).

Taigi, truputėlį apie aliejų, kuris kartu su sriuba ir yra šios dienos žvaigždė mano saulėtoje virtuvėje. Dar prieš kelias savaites apie šį itališką alyvuogių aliejų nežinojau ničnieko, bet dabar galiu pasakyti štai ką – jis puikus. Žinau, nekonkretu, ir man net gaila, kad nesu pakankamai talentinga į žodžius sudėti skonį bei aromatą. Jis kvepia žolelėmis, o paragavus supranti, kad tas palyginti švelnus aromatas yra truputį apgaulingas – aliejus intensyvaus skonio, šiek tiek kartus ir šiek tiek aštrus.  Be to, „Tortiglione“ spaudžiamas iš dar žalių, nesunokusių alyvuogių, todėl aliejuje gausu antioksidantų.

Su šia sriuba „Tortiglione“ derėjo tiesiog idealiai. Sriubą jau ir taip pagardinusi pikantiškais prieskoniais, sekundę dvejojau, ar aliejaus intensyvumas nebus pernelyg ryškus, ar nebus visko per daug, bet mano nuojauta buvo teisinga – pikantišką sriubos skonį aliejus praturtino švelniu žolelių aromatu, o kartumo ir aštrumo poskoniai čia labai tiko.

Kol dar žiema, išsivirkite šios šildančios sriubos. Pagardinkite ją šlakeliu kokybiško alyvuogių aliejaus. Ir mėgaukitės! Mėgaukitės, nes juk tokia ir yra ilgos žiemos išgyvenimo paslaptis – jaukūs ritualai, nauji šildantys skoniai, malonūs pasilepinimai. Kartais visi jie slepiasi gardžios sriubos dubenėlyje!

 Lęšių ir daržovių sriuba su kokosų pienu

 Lęšių ir daržovių sriuba su kokosų pienu

Lęšių ir saldžiųjų bulvių sriuba su špinatais

Atsispausdinti
Porcijos: 6 Paruošimo laikas: 50 min.

INGREDIENTAI

2 valg. š. alyvuogių aliejaus
2 svogūnų (1 puodelio svogūnų kubelių)
3-4 morkų (1 puodelio morkų kubelių)
3 saliero stiebų (1 puodelio salierų riekelių)
400 g saldžiųjų bulvių
6 česnako skiltelių
1 arb. š. maltos kalendros
½ arb. š. malto kumino
1 arb. š. saldžiosios paprikos miltelių
½ arb. š. kajeno paprikos
½ arb. š. grūstų juodųjų pipirų
½ arb. š. druskos
4 stiklinių (1 l) vištienos sultinio
1 ½ stiklinės (270 g) raudonųjų lęšių
1 skardinės (400 ml) kokosų pieno
100 g špinatų
¼ citrinos sulčių

Patiekti:
petražolių
citrinos skiltelių
žiupsnio šviežiai grūstų pipirų
šlakelio ypač tyro alyvuogių aliejaus „Tortiglione“

GAMINIMO EIGA

1. Dideliame puode įkaitinkite aliejų. Suberkite kubeliais supjaustytus svogūnus ir pakepinkite porą minučių, kol šie taps skaidrūs ir suminkštės. Suberkite kubeliais pjaustytas morkas, saliero stiebus, saldžiąsias bulves ir smulkiai sukapotas česnako skilteles. Maišydami pakaitinkite porą minučių.
2. Suberkite prieskonius, išmaišykite ir užpilkite sultiniu. Suberkite lęšius. Užvirkite, tuomet sumažinkite ugnį iki vidutinės ir uždengę dangčiu virkite apie 15-20 minučių, kol daržovės ir lęšiai bus išvirę.
3. Rankiniu trintuvu šiek tiek patrinkite sriubą, kad ji taptų labiau kreminės tekstūros, tačiau nesutrinkite jos visos – palikite nesutrintų lęšių ir daržovių gabalėlių (jei bijote pernelyg sutrinti sriubą, tiesiog perpilkite trečdalį ar pusę jos į kitą dubenį, sutrinkite ir tuomet supilkite atgal į puodą).
4. Supilkite kokosų pieną, suberkite pasmulkintus špinatus ir išmaišykite. Pavirkite dar 5 minutes.
5. Nuimkite nuo ugnies, įspauskite ir įmaišykite ketvirčio citrinos sultis. Uždenkite puodą dangčiu ir leiskite „sriubai“ pailsėti pusvalandį – galite paruošti ją iš vakaro ir patiekti ją kitą dieną pašildytą, tuomet ji bus tik dar gardesnė.
6. Supilstę sriubą į dubenėlius, apšlakstykite intensyvaus skonio ypač tyru alyvuogių aliejumi, patiekite papuošę petražolės šakelėmis, citrinos skiltele ir žiupsniu šviežiai grūstų pipirų.

Recepto idėja: Little Spice Jar

Įrašas sukurtas bendradarbiaujant su „inTASTE world“.

 Lęšių ir daržovių sriuba su kokosų pienu

aliejusalyviogių aliejusbatataičesnakaicitrinoskajeno paprikoskokosų pienaskuminaslęšiaimorkospetražolėsraudonieji lęšiaisaldžiosios bulvėssalieraišpinataisriubasvogūnai
0 komentaras
3
Facebook Twitter Google + Pinterest
ankstesnis įrašas
Vyšninis tortas su maskarpone (Cherry Velvet Cake)
kitas įrašas
Citrinų pyragas

REKLAMA

JUMS TAIP PAT GALI PATIKTI

Cukinijų ir morkų blyneliai su varške

Bulvių ir menkės paplotėliai

Kiaulienos sprandinės šašlykai su svogūnais

Žiedinių kopūstų blyneliai

Cukinijų ir vištienos blyneliai

Ryžiai su vištiena ir voveraitėmis

REKLAMA

SALDUMYNAI

Džiovintų vaisių ir riešutų duona

Vanilinis pudingas su aguonomis ir maskarponės kremu

LYG MEDITACIJA // Vanilinis ryžių pudingas su keptais...

Nekeptas kreminio sūrio desertas su braškėmis

Biskvitinis pyragas su nektarinais

Varškės desertas

REKLAMA

PIETŪS DĖŽUTĖJE

MAMOS DIENORAŠTIS // Špinatų keksiukai

PATS GERIAUSIAS LAIKAS // Karameliniai saldainiai su lazdyno...

SUSIDRAUGAUTI SU MAISTU // Bolivinės balandos salotos su...

KALĖDŲ TRADICIJA // Imbieriniai sausainiai

Pomidorų, avokadų, mocarelos ir špinatų salotos

NES MAN SKANU // Grikiai su daržovėmis

REKLAMA

GĖRIMAI

Saldžios dovanos Mamai

Mėlynių, juodųjų serbentų ir acai uogų kokteilis

Vasariška salsa krepšeliuose ir Bellini

Mangų ir kokosų pieno kokteilis (Mango Lassi)

Žaliasis trintų vaisių ir špinatų kokteilis

Mangų, ananasų, bananų ir riešutų sviesto kokteilis dubenėlyje

Komentuokite Atšaukti atsakymą

APIE MANE

APIE MANE

Sveiki! Esu Asta, tinklaraščio autorė ir fotografė. Po pavadinimu „Saulėta virtuvė“ slepiasi du dalykai, kuriuos gyvenime labai stipriai myliu: saulė ir virtuvė. Jei tinklaraščio tekstuose, nuotraukose ar pagal receptus iškeptuose keksiukuose rasite saulę ir kasdienybės džiaugsmą, – aš būsiu daugiau nei laiminga!

BENDRAUKIME

Facebook Instagram Pinterest

POPULIARIAUSI

  • 1

    Panna Cotta su avietėmis ir čiobreliais

    31 Geg ’18
  • 2

    Tobulas varškės apkepas (II)

    11 Kov ’13
  • 3

    Tortas „Raffaello“

    3 Spa ’09
  • 4

    Klasikinis medaus tortas

    22 Gru ’19
  • 5

    Minkšti žagarėliai | NUOTRAUKOS ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO

    22 Kov ’20
  • 6

    Paprasčiausi kepti varškėčiai

    29 Rgs ’20

Pinterest

NAUJAUSI ĮRAŠAI

  • Salotos su vištienos sparneliais ir avokadų padažu

    19 Geg ’22
  • Mėsainiai su plėšyta kiauliena ir kopūstų salotomis

    17 Geg ’22
  • Pomidorų salotos su „Burrata“ ir avokadais

    16 Geg ’22

Kategorijos

  • GĖRIMAI (32)
    • Alkoholiniai gėrimai (2)
    • Karštieji gėrimai (7)
    • Šaltieji gėrimai (23)
  • KALĖDŲ PASAKOS (65)
  • KARŠTIEJI PATIEKALAI (266)
    • Apkepai (44)
    • Blynai (28)
    • Bulvių patiekalai (27)
    • Daržovių patiekalai (118)
    • Grybų patiekalai (15)
    • Kruopų patiekalai (43)
    • Makaronų patiekalai (21)
    • Mėsos patiekalai (63)
    • Miltiniai patiekalai (25)
    • Nesaldūs pyragai (30)
    • Troškiniai (19)
    • Varškės patiekalai (31)
    • Žuvis (36)
  • LENGVI KĄSNELIAI (246)
    • Blynai ir vafliai (38)
    • Duona (22)
    • Karštieji užkandžiai (41)
    • Košės (16)
    • Pusryčiai (124)
    • Salotos (43)
    • Šaltieji užkandžiai (64)
    • Sumuštiniai (23)
  • MAISTAS GAMTOJE (12)
  • PASAULIO SKONIAI (39)
  • PIETŪS DĖŽUTĖJE (26)
  • SALDUMYNAI (542)
    • Bandelės (33)
    • Be orkaitės (94)
    • Desertai indeliuose (68)
    • Keksai, keksiukai (94)
    • Ledai (12)
    • Pyragai (138)
    • Pyragėliai (40)
    • Saldainiai (16)
    • Sausainiai (70)
    • Tortai (98)
  • SRIUBOS (22)
  • VALGOMOS DOVANOS (38)
  • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO (9)
  • ŽODŽIŲ LIETUS (29)
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Grįžti į puslapio viršų