Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS
  • Home
  • Apie
  • DIRBKIME KARTU
  • RECEPTŲ RODYKLĖ
    • GĖRIMAI
      • Alkoholiniai gėrimai
      • Karštieji gėrimai
      • Šaltieji gėrimai
    • KALĖDŲ RECEPTAI
    • KARŠTIEJI PATIEKALAI
      • Apkepai
      • Blynai
      • Bulvių patiekalai
      • Daržovių patiekalai
      • Grybų patiekalai
      • Kruopų patiekalai
      • Makaronų patiekalai
      • Mėsos patiekalai
      • Miltiniai patiekalai
      • Nesaldūs pyragai
      • Troškiniai
      • Varškės patiekalai
      • Žuvis
    • LENGVI KĄSNELIAI
      • Blynai ir vafliai
      • Duona
      • Karštieji užkandžiai
      • Košės
      • Pusryčiai
      • Salotos
      • Šaltieji užkandžiai
      • Sumuštiniai
    • PASAULIO SKONIAI
    • PIETŪS DĖŽUTĖJE
    • SALDUMYNAI
      • Bandelės
      • Be orkaitės
      • Desertai indeliuose
      • Keksai, keksiukai
      • Ledai
      • Pyragai
      • Pyragėliai
      • Saldainiai
      • Sausainiai
      • Tortai
    • SRIUBOS
    • VALGOMOS DOVANOS
    • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO
    • ŽODŽIŲ LIETUS
  • Mano KNYGOS
    • NAUJA! SALDUMYNŲ KNYGA
    • Saldumynų knyga
    • Pusryčių knyga
    • Blynų ir vaflių knyga
  • MEDUS
  • KELIONĖS

Saulėta virtuvė – Skoniai ir istorijos

LENGVI KĄSNELIAIPusryčiai

Chia sėklų pudingas su mėlynėmis ir granola

parašė Asta 3 Sau ’23
Chia sėklų pudingas su mėlynėmis ir granola

Nauji metai – naujas įkvėpimas grįžti atgal į virtuvę. Gruodį iškepusi nesuskaičiuojamą skaičių saldžių kepinių, sausį labiausiai noriu paprasto, lengvo, skanaus maisto. Noriu neskubėti ir kas rytą rasti laiko savęs paklausti: kas šiandien yra mano laimingi pusryčiai? Kartais tai avižinė košė, kartais – kiaušiniai, kartais – chia sėklų pudingas, pagardintas įvairiausiais priedais.

Šis derinys – gaivus, lengvas, net truputį vasariškas (ačiū už tai šaldiklyje rastam indeliui šaldytų mėlynių). Uogas galite keisti ir kitokiomis, kaip ir vietoje uogų galite naudoti kitus pagardus; vien tinklaraštyje rasite dar bent penkiolika idėjų, kaip skaniai galima patiekti taip greitai ir paprastai paruošiamą pusryčių pudingą.

Ar mėgstate? Ar dažnai gaminate chia pudingą? Išbandykite!

Chia sėklų pudingas su mėlynėmis ir granola

Atsispausdinti
Porcijos: 4-5 Paruošimo laikas: 30 min. + brinkinsite per naktį

INGREDIENTAI

Chia sėklų pudingui:
1 stiklinės (250 ml) migdolų pieno
1 stiklinės (250 ml) riebaus kokosų pieno (iš skardinės)
2 valg. š. klevų sirupo
6 valg. š. ispaninių šalavijų (chia) sėklų

Mėlynėms:
250 g šaldytų mėlynių
½ žaliosios citrinos sulčių
1 valg. š. klevų sirupo
2 valg. š. ispaninių šalavijų (chia) sėklų

Patiekti:
traškių dribsnių (granolos)
šilauogių
mėtų lapelių

GAMINIMO EIGA

1. Paruoškite chia sėklų pudingą. Visus pudingui skirtus produktus sudėkite į didesnį dubenį ir gerai išmaišykite šluotele. Palikite pastovėti 15 minučių, tuomet dar kartą permaišykite. Dubenį uždenkite, dėkite į šaldytuvą ir palaikykite 2–4 val. arba per naktį, kad ispaninių šalavijų sėklos išbrinktų.
2. Paruoškite mėlynes. Mėlynes suberkite į puodą ir pakaitinkite ant vidutinės kaitros maišydami, kol uogos sukris ir išskirs sulčių. Patrinkite šakute ar rankiniu grūstuvu. Suberkite ispaninių šalavijų sėklas, supilkite žaliosios citrinos sultis ir klevų sirupą. Gerai išmaišykite. Vėstant chia sėklos išbrinks ir gausite tirštą mėlynių pagardą.
3. Patiekite. Stiklinėse susluoksniuokite traškius dribsnius (granolą), chia sėklų pudingą ir mėlynių pagardą. Papuoškite saujele granolos, šilauogėmis, šviežių mėtų lapeliais. Ragaukite iš karto arba iki patiekiant laikykite šaldytuve.

chiadesertasgranolaispaninių šalavijų sėklosklevų sirupaskokosų gėrimaskokosų pienasmėlynėspusryčiaišilauogėstraškūs dribsniaižaliosios citrinos
2 komentarai
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
ankstesnis įrašas
Itališki pyragėliai su rikotos kremu „Cannoli“
kitas įrašas
Šakšuka su bolivine balanda

REKLAMA

JUMS TAIP PAT GALI PATIKTI

Brusketos: su pesto ir burata / su voveraitėmis...

Lengvos ir gaivios salotos

Avižinių dribsnių košė su obuoliais

Įdaryti kiaušiniai su kietuoju sūriu ir skrudinta šonine

Makaronų salotos su kepta vištiena

Sumuštiniai su lašišos užtepėle

REKLAMA

KARŠTIEJI PATIEKALAI

Mėsainiai su plėšyta kiauliena ir kopūstų salotomis

Svogūnų laiškų ir sūrio keksas

Orkaitėje keptos bulvės su voveraitėmis

KAI GAMINA JIS // Varškės čeburekai su obuoliais

Saldžiųjų bulvių karis su špinatais

Jautienos ir bulvių iešmeliai su fetos padažu

REKLAMA

SALDUMYNAI

Tiramisu blynų tortukai

Jogurtinis žaliųjų citrinų keksas

Languota prijuostė: pradžių pradžia

Bananų pudingas su vaniliniais sausainiais

Amerikietiški blyneliai su maskarpone

Kokosinis varškės pyragas su karamelės gabalėliais

REKLAMA

PIETŪS DĖŽUTĖJE

APIE MOTYVACIJĄ // Šokoladu glaistyti zefyrai

KALĖDŲ TRADICIJA // Imbieriniai sausainiai

VASARIO ATRADIMAI // Upėtakio filė su žaliosiomis citrinomis

MAMOS DIENORAŠTIS // Špinatų keksiukai

POPIERĖLIS IŠ PRAEITIES // Varškėčiai su sėklomis

Mini blynelių vėrinukai su uogomis

2 komentarai

Daiva 17 Sau ’23 - 10:36 am

Chia pudinga megstam ir bent karta per savaite, su skirtingais priedais, randasi jis ir ant musu pusryciu stalo:)Ryt isbandysime ir Jusu recepta. Aciu uz pasidalijima!

Reply
Asta 17 Sau ’23 - 5:02 pm

Daiva, ačiū už komentarą 🙂 Tikiuosi, kad šis skoniu derinys taip pat labai patiks 🙂

Reply

Komentuokite Atšaukti atsakymą

APIE MANE

APIE MANE

Sveiki! Esu Asta, maisto tinklaraštininkė ir fotografė, kalnų ir kelionių mylėtoja. „Saulėtoje virtuvėje” dalijuosi receptais, kasdienybės istorijomis ir kelionių fotoreportažais. Savo pasakojimais tikiuosi įkvėpti gaminti, ragauti, keliauti ir atrasti saulėtą nuotaiką mažose akimirkose.

BENDRAUKIME

Facebook Instagram Pinterest

Saulėta virtuvė: SALDUMYNŲ KNYGA

Promotion Image

POPULIARIAUSI

  • 1

    Panna Cotta su avietėmis ir čiobreliais

    31 Geg ’18
  • 2

    Šokoladinis tortas „Velnio maistas” (Devil’s Food Cake)

    14 Gru ’11
  • 3

    Medaus tortas

    17 Gru ’13
  • 4

    Trupininis pyragas su varške ir uogiene

    4 Geg ’23
  • 5

    Nekeptas citrininis sūrio tortas

    24 Lie ’20
  • 6

    Bulvių apkepas

    23 Vas ’23

KELIONĖS

Promotion Image

Kategorijos

  • GĖRIMAI (39)
    • Alkoholiniai gėrimai (2)
    • Karštieji gėrimai (8)
    • Šaltieji gėrimai (29)
  • KALĖDŲ RECEPTAI (90)
  • KARŠTIEJI PATIEKALAI (357)
    • Apkepai (52)
    • Blynai (33)
    • Bulvių patiekalai (46)
    • Daržovių patiekalai (133)
    • Grybų patiekalai (18)
    • Kruopų patiekalai (48)
    • Makaronų patiekalai (26)
    • Mėsos patiekalai (98)
    • Miltiniai patiekalai (28)
    • Nesaldūs pyragai (32)
    • Troškiniai (22)
    • Varškės patiekalai (42)
    • Žuvis (50)
  • KELIONĖS (42)
  • LENGVI KĄSNELIAI (350)
    • Blynai ir vafliai (52)
    • Duona (26)
    • Karštieji užkandžiai (59)
    • Košės (26)
    • Pusryčiai (168)
    • Salotos (67)
    • Šaltieji užkandžiai (89)
    • Sumuštiniai (39)
  • MAISTAS GAMTOJE (32)
  • PASAULIO SKONIAI (60)
  • PIETŪS DĖŽUTĖJE (29)
  • SALDUMYNAI (683)
    • Bandelės (47)
    • Be orkaitės (134)
    • Desertai indeliuose (92)
    • Keksai, keksiukai (109)
    • Ledai (19)
    • Pyragai (167)
    • Pyragėliai (50)
    • Saldainiai (17)
    • Sausainiai (82)
    • Tortai (127)
  • SRIUBOS (34)
  • VALGOMOS DOVANOS (40)
  • ŽINGSNIS PO ŽINGSNIO (33)
  • ŽODŽIŲ LIETUS (29)
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2017 - PenciDesign. All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Grįžti į puslapio viršų